Kinh qua đủ hỉ nộ ái ố của cuộc đời mới có thể hiểu: Chìa khóa hạnh phúc do chính mình nắm giữ

10

Chỉ những ai từng trải mới có thể hiểu, cuộc sống không phải lúc nào cũng công bằng và toàn màu hồng. Và không ai có thể chịu trách nhiệm cho hạnh phúc hay đau khổ của bạn. Chìa khóa hạnh phúc của bạn là do chính bạn nắm giữ.

Albert Ellis là cái tên không còn xa lạ với nhiều người. Người đàn ông này đã viết hơn 80 cuốn sách, 1.800 bài báo, đào tạo hơn 200 nhà trị liệu và xây dựng cả một viện nghiên cứu mang tên mình. Ông là một trong những nhân vật nổi tiếng nhất trong ngành tâm lý học. Một trong những trụ cột của lý thuyết Albert Ellis, chính là khái niệm trưởng thành về mặt cảm xúc.

Một trong những nghiên cứu của ông chính là thiết lập những suy nghĩ lành mạnh để thúc đẩy sự phát triển của hạnh phúc; đồng thời giúp mọi người chủ động điều khiển cảm xúc của mình.

Theo Albert Ellis, mục đích của ông là để cho sự đau khổ trở nên dễ kiểm soát hơn. Để làm được điều này, ông mong muốn mọi người hiểu hơn về những khía cạnh quan trọng của cảm xúc trong cuộc đời. Điều này chỉ những người từng trải về cảm xúc mới có thể thấu hiểu được.

Sống trên đời, không phải cứ muốn là được

Chắc chắn rằng, không ít lần chúng ta muốn thay đổi một điều gì đó trong quá khứ. Có thể là hoàn thành nốt một việc dở dang; sửa chữa lỗi lầm hoặc xóa bỏ một việc đáng lẽ không nên làm, với mong muốn sẽ có một cái kết hoàn hảo hơn ở hiện tại hoặc tương lai.

Chắc chắn rằng, không ít lần chúng ta muốn thay đổi một điều gì đó trong quá khứ.

Dù bạn có tin hay không, cuộc sống đôi khi lại rất vô nghĩa. Trong cuộc đời, những điều không mong đợi thường xuyên xảy ra, buộc chúng ta phải chấp nhận dù muốn hay không. Với người đã trưởng thành về mặt cảm xúc, họ sẽ hiểu được bản thân không thể thay đổi một ai đó. Và cũng không thể chờ mong ai đó đúng theo mong muốn của mình. Mọi chuyện rồi sẽ dẫn đến những đau khổ không cần thiết, khiến bạn phải chịu đựng mọi thứ.

Bạn có thể thay đổi bất cứ khi nào bạn muốn

Những người đã trưởng thành về mặt cảm xúc luôn cho phép bản thân thay đổi bất cứ khi nào họ muốn. Đó là cách để họ thay đổi và phát triển sau khi rút kinh nghiệm từ một việc đã qua.

Phát triển có nghĩa là bỏ lại mọi thứ phức tạp sau lưng và tập trung vào những giá trị cá nhân. Có nghĩa là, bạn phải dám đưa ra quyết định rõ ràng và can đảm chịu trách nhiệm với nó. Thay đổi bản thân, từng bước thay đổi bản thân mình cũng chính là tài năng. Bạn nên tiến hành “lọc máu” bản thân theo định kỳ, từng bước nâng cấp mình theo chiều hướng tích cực hơn.

Biết cách điều hướng cảm xúc trong mọi tình huống

Trong tất cả các chặng đường trong hành trình của cuộc sống, bạn cần phải biết cách làm chủ và kiểm soát cảm xúc. Đây chính là phương pháp giúp bạn luôn đi đúng hướng trên hành trình dài.

Những người đã trưởng thành về mặt cảm xúc luôn hiểu rằng, mỗi cảm xúc có thể mang tới hiệu quả gì. Từ đó, họ sẽ khéo léo điều chỉnh cảm xúc của mình cho phù hợp với hoàn cảnh. Và hạn chế tối đa những điều tiêu cực có thể xảy ra. Họ biết cách hoàn thiện bản thân nhưng không làm mất đi bản sắc của riêng mình; cố gắng dung hòa lợi ích các bên, không để bản thân chịu thiệt.

Trong tất cả các chặng đường trong hành trình của cuộc sống, bạn cần phải biết cách làm chủ và kiểm soát cảm xúc.

Bạn có thể luyện tập điều này bằng cách chú ý hơn đến trạng thái nội tâm. Thực tế, những suy nghĩ và cảm xúc trái chiều có thể khơi dậy điều xấu nhất trong con người bạn.

Muốn hạnh phúc, bạn phải có trách nhiệm với chính mình

Theo Bertrand Malle – một nhà tâm lý học nhận thức tại Đại học Brown năm 2004 đã thực hiện một nghiên cứu nhằm phân tích mối quan hệ giữa hạnh phúc cũng như cách chúng ta tìm hiểu về trách nhiệm.

Nghiên cứu này đã chỉ ra, việc chúng ta cho rằng, những điều tồi tệ mà chúng ta phải gánh chịu là do người khác gây ra sẽ khiến mỗi người luôn sống trong cảm giác khó chịu. Từ đó, chúng ta không thể kiểm soát được những khía cạnh của cuộc sống. Cuộc sống tốt đẹp hay tồi tệ là do cách chúng ta lựa chọn đối mặt và cách nhìn nhận vấn đề. Muốn hạnh phúc, bạn phải có trách nhiệm với chính mình.

Không phải cứ có tình yêu mới được hạnh phúc

Tình yêu đẹp thật đấy, nhưng không phải là thứ nhất định phải có trong cuộc đời. Đối với những người từng trải, họ không chăm chăm đi tìm kiếm tình yêu, cũng không lảng tránh. Điều duy nhất họ quan tâm, chú trọng là nuôi dưỡng trạng thái tinh thần sao cho thật phong phú và sống động.

Đối với họ, người yêu sẽ là người có thể cùng họ làm cuộc sống trở nên phong phú; và cùng họ bồi đắp trạng thái tinh thần thêm đa dạng. Người yêu là người sẽ không bao giờ phủ nhận hay coi thường những cảm xúc riêng của họ.

Tình yêu đẹp thật đấy, nhưng không phải là thứ nhất định phải có trong cuộc đời (ảnh minh họa: nguồn internet).

Đối với những mối quan hệ không lành mạnh, không có tương lai, họ thà từ bỏ còn hơn tiếp tục. Không phải cứ có tình yêu, cuộc sống mới hạnh phúc. Hạnh phúc chính là sự hài lòng về cảm xúc với bản thân. Người sớm trưởng thành về mặt cảm xúc sẽ tìm đến những người có thể giúp họ cân bằng cuộc sống; và cho phép họ theo đuổi mục tiêu của riêng mình.

Tất nhiên, để trưởng thành, ai cũng cần phải đi qua một chặng đường dài và không ngừng học hỏi. Chỉ cần kiên trì, chắc chắn bạn sẽ thu được quả ngọt vào mùa xuân.

Mộng Đình biên tập
(Nguồn sưu tầm)

SHARE