Thời tiết nắng nóng khiến sức đề kháng của nhiều người kém đi, dễ mắc các bệпh sốt virus, cảm cúm… Dưới đây là danh sách các thực phẩm nên ăn để nhanh khỏi bệnh khi cơ thể đang mắc cảm cúm.
Dưới đây là những thực phẩm giúp phòng ngừa và chữa bệпh cảm cúm
1. Rau quả
Uống 1 ly nước trái cây, rau quả sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy chất chống oxy hóa và tăng cường nước cho cơ thể chốпg cúm.
8 thực phẩm “đặc trị” cảm cúm không cần dùng thᴜốc
2. Tỏi
Tỏi là một loại kháng sinh có tính chất kích thích miễn dịch nên làm giảm nhẹ tình trạng ngạt mũi do cúm một cách nhanh chóng.
8 thực phẩm “đặc trị” cảm cúm không cần dùng thᴜốc
3. Gừng
Khi bị đau bụng, buồn nôn hay tiêu chảy thì gừng là vị thuốc sẵn có trong nhà có thể làm dịu đi những triệu trứng này. Gừng còn có tác dụng chống viêm, nên ăn gừng tươi, dạng bột hoặc uống nước.
8 thực phẩm “đặc trị” cảm cúm không cần dùng thᴜốc
4. Mật ong
Uống mật ong khi bị cảm cúm giúp tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể. Vì vậy, khi bị cảm cúm mọi người nên uống mật ong 2 lần/ngày để giúp cơ thể kháng lại các virus cảm cúm.
8 thực phẩm “đặc trị” cảm cúm không cần dùng thᴜốc
5. Trà xanh
Trà xanh là vị thᴜốc quý có chất chống oxy hóa, ngăn ngừa bệnh_tật. Ngoài ra, thêm mật ong vào trà xanh còn làm dịu họng, giảm ho.
8 thực phẩm “đặc trị” cảm cúm không cần dùng thᴜốc
6. Chuối
Các chuyên gia khuyến_cáo, ăn chuối giúp hồi phục cơ thể, đẩy lùi cúm, dạ_dày, giảm các triệu trứng buồn_nôn, tiêu_chảy…
8 thực phẩm “đặc trị” cảm cúm không cần dùng thᴜốc
7. Nấm
Nấm có chứa vitamin D và chất chống oxy hóa cần thiết cho việc “chiến_đấu” cảm lạnh và tăng cường khả năng miễn dịch.
8 thực phẩm “đặc trị” cảm cúm không cần dùng thᴜốc
Khi chọn nấm cần chọn nấm có màu sắc tươi, tránh chọn nấm bị dập_nát, có mùi_hôi. Nếu cắt nấm ra có chất trắng chảy ra như sữa thì đó là nấm đ.ộ.c, không nên sử dụng.
8. Khoai lang
Sở hữu lượng vitamin A, C dồi dào, khoai lang giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do và giảm khả năng phát sinh những bệпh viêm nhiễm như suyễn, viêm_khớp hay cảm cúm.
8 thực phẩm “đặc trị” cảm cúm không cần dùng thᴜốc
Lan Phương
